ECCO COME BATTO LO STRESS

Lo stress è una delle malattie moderne e va riconosciuto e combattuto. Nei casi più lievi però è possibile "opporvisi" con delle semplici abitudini. L'ambiente di lavoro è fondamentale, sconfiggiamo la "standardizzazione" degli uffici facendo ordine sulla scrivania e personalizzando gli spazi (dove possibile) con oggetti personali. Non saltiamo la pausa pranzo e ritagliamoci qualche minuto per una piacevole passeggiata. L'ideale sarebbe camminare almeno mezz'ora dopo aver mangiato. Concentriamoci sulla respirazione e sul corpo, provando a fare qualche semplice allungamento durante la giornata per eliminare la tensione. Dedichiamoci all'attività fisica, se non dovesse essere sufficiente è possibile ricorrere ai massaggi per riequilibrare psiche e corpo, ma soprattutto occupiamoci di noi stessi, praticando i nostri hobby.