Torna l'ora solare: tra sabato 27 e domenica 28 ottobre lancette indietro di un'ora

Addio ora legale, si dormirà un'ora in più fino al 30 marzo 2013, ma occhio al piccolo jet lag che può portare malumore e stanchezza: come affrontarli

Pubblicato il 23/10/12 

(Ansa)

METEO 

Previsioni e temperature per i prossimi 4 giorni

Nella notte fra sabato 27 e domenica 28 ottobre  torna l'ora solare e va in soffitta l'ora legale. Si sposteranno le lancette indietro di un'ora e, fino al 30 marzo 2013, si dormirà un'ora in più. Il sonno aggiuntivo però non sarà sufficiente a risparmiare al nostro organismo l'effetto di un piccolo jet lag. A completare il quadro, le giornate che si accorceranno, togliendo ore di luce, possono indurci a essere meno attivi e più soggetti al malumore, sonnolenza e stanchezza, tanto che alcuni potrebbero anche andare incontro a una vera e propria depressione stagionale.

I principali suggerimenti sono affrontare le giornate con gradualità e tranquillità: meglio non essere schiavi delle lancette dell'orologio e cercare di assecondare gli stimoli del nostro corpo, quelli del sonno-veglia e quello della fame. Così, pian piano i nostri ritmi si adegueranno a quelli della natura. Importante anche preparare con cura l'ambiente in cui si dorme, eliminando le fonti di disturbo (computer e televisore in testa) e senza cedere alla tentazione di riscaldare troppo la stanza.